Il fait tellement chaud que vous êtes la transpiration des endroits que vous ne saviez même pas pu transpirer. Non, vous n'êtes pas au milieu du désert du Sahara, vous êtes dans la classe de yoga chaud. Avec des classes de 90 minutes et des températures dépassant 105 degrés, vous êtes lié à transpirer seaux dans une classe de yoga chaud. Si vous pensez que vous pouvez gérer la chaleur, d'abord, vous aurez besoin de connaître les principales différences entre les classes de yoga Bikram et plusieurs classes d'écoulement de vinyasa chaude génériques.
Vinyasa Flow Yoga
"Vinyasa" est un mot sanskrit qui signifie «de placer ensemble dans une manière spéciale." Il décrit la dynamique, qui coule qualité qui dirige toutes les classes de yoga d'écoulement de Vinyasa. Typiquement salutations au soleil - une série de poses qui coule - relient la position plus statique et postures d'équilibre pendant une classe de flux de vinyasa. Classes de flux de Vinyasa suivent une structure lâche, mais les poses réelles enseignées peuvent varier d'une classe à. Les classes de flux de vinyasa chauffants sont similaires à des classes de flux de vinyasa traditionnels, mais avec la chaleur et l'humidité tourné en place pour encourager la transpiration et la souplesse musculaire.
Bikram Yoga
Bikram yoga est la marque de yoga de marque de professeur de yoga basée à Beverly Hills Bikram Choudhury. Pendant une classe typique de yoga Bikram vous pouvez vous attendre à effectuer 26 poses et deux exercices de respiration. Les poses sont statiques, ce qui signifie qu'il n'y a pas d'écoulement d'un élément de la séquence. Au lieu de cela, après vous pratiquez l'une pose, vous aurez une pause et de mettre en place pour la prochaine pose dans la séquence. Des cours de yoga Bikram sont aussi connus pour leur chaleur intense et l'humidité élevée, où les créances de site de la marque désintoxique le corps.
Les différences de température
La température dans une classe de vinyasa yoga Bikram chauffée et peut être très différente. Toutes les classes de Bikram sont tenus de maintenir 105 degrés avec 38 pour cent d'humidité. Les classes de flux de vinyasa chauffants ne doivent pas suivre des règles strictes, donc vous pouvez trouver des classes chauffées allant de 75 à 100 degrés, avec un taux d'humidité variant. Dans une classe de flux de vinyasa chaud, la température de la salle de yoga est à l'instructeur de yoga ou la discrétion de studio.
Classe Ambiance
Tous les studios Bikram yoga sont tenus d'avoir la moquette et miroirs mur-à-mur. Les étudiants face à leurs nattes dans la même direction pour chaque classe. Vous ne serez jamais éprouver applaudissements, de parler ou de mains sur les ajustements au cours d'une classe de Bikram, soit. Inversement, les classes de flux de vinyasa chauffés peuvent inclure enregistrée ou de la musique live, de l'encens, le chant, le chant, le Chat, en miroir ou classes et une pléthore de modèles de classe non-miroir. Si vous êtes à la recherche pour la classe disciplinée et prévisible, le yoga Bikram offre la même expérience pour chaque classe dans le monde entier. Choisissez une classe de flux de vinyasa chauffée si vous êtes à la recherche pour plus de variété et de découvrir le style individuel de chaque nouvel enseignant ou un studio.