Avant d'exercer dans le gymnase, il est important de se réchauffer les muscles majeurs et mineurs du corps. La frappe est une séance d'entraînement pour les doigts. Posez votre main à plat sur une table avec tous les doigts de toucher. Écartez vos doigts aussi loin que possible et maintenez pendant trois secondes. Fermer doigts. Répétez cet exercice 10 fois.
Stretching doigts est tout aussi important que l'échauffement des muscles de la main. Pour étirer vos muscles des doigts, maintenez vos mains face de l'autre. Touchez le pouce de votre main droite sur le pouce de votre main gauche. Touchez le premier doigt sur votre main droite pour le premier doigt de la main gauche. Répétez jusqu'à ce que tous les doigts se touchent.
Avec les doigts pressés ensemble, tirer paumes loin de l'autre créant une forme de tasse avec les doigts et la paume de chaque main. À partir de l'extrémité des doigts, paumes se déplacer lentement se rapprocher, en roulant la pression vers le bas les doigts jusqu'à ce que tous les quatre doigts sont pressés ensemble. Maintenez la position pendant 10 secondes. Revenez à la position de départ et répétez 10 fois.
Une fois que les doigts sont échauffés et étirés, il est temps de commencer des exercices de doigts pour taper. Tenez la main en l'air avec les doigts écartés sorte qu'il ressemble à un "haut-cinq." Déplacez simplement le pouce pour la paume et appuyez sur. Apportez le pouce en arrière jusqu'à la position de départ et de passer le premier doigt sur la paume et appuyez sur. Déplacez le premier doigt de retour à la position de départ et répétez lentement avec les autres doigts. Fingers pas pressantes dans la paume devraient être tenus aussi droite que possible. Après un tour d'exercices pour les doigts pour taper, réessayer un peu plus vite. Répétez 10 fois, la vitesse augmente à chaque tour.
Les muscles de la main et l'avant-bras sont responsables de nombreux mouvements des doigts sur le clavier. Un simple morceau de papier est tout ce qui est nécessaire pour exercer doigt, main, et muscles du bras. Prenez un morceau de papier brouillon et l'émietter dans un ballon à une main. Serrez la boule de papier serré et maintenez pendant 10 secondes. Répéter l'opération avec l'autre main.