-Debout gratuites barres parallèles viennent dans une variété de formes et de tailles, allant de petits bars pouvant accueillir une personne à de longues barres de poids, qui permettent de place pour des exercices de balancement complexes. Cet équipement peut aider à pimenter votre routine de conditionnement physique, et vous pouvez même les utiliser dans le cadre d'un plan de réhabilitation pour se remettre de blessures.
Choisir Barres parallèles
Barres parallèles peuvent gamme de prix de quelques centaines à quelques milliers de dollars. Certains sont des éléments permanents qui peuvent être boulonnés au sol, tandis que d'autres se plient à des fins de voyage. Avant d'investir dans un ensemble, lire les guides consommateur à déterminer la sécurité des barres que vous avez choisi, et vérifiez l'emploi pour vous assurer que les barres sont conçus dans le but pour lequel vous les souhaitez.
Exercices de remise en forme
Barres parallèles peuvent vous aider à faire des exercices tels que les trempettes et les haussements d'épaules, et si les balles sont assez grand, vous pouvez même les utiliser pour faire des tractions. "Marche" à travers les bars avec vos mains peut vous aider à développer l'épaule, le bras et la force de retour. Vous pouvez aussi utiliser les barres de développer des compétences de gymnastique en faisant le poirier sur les barres.
Des exercices de rééducation
Les barres parallèles peuvent fournir un endroit sûr pour faire des exercices de réadaptation, en particulier si vous êtes instable sur vos pieds et besoin de quelque chose à saisir si vous tombez. Comme vous gagnez la force, votre physiothérapeute peut recommander que vous êtes passé à barres parallèles exercices traditionnels tels que les trempettes. Vous pouvez également commencer à utiliser barres asymétriques à pratiquer balancement ou le saut.
Considérations de sécurité
Comme toute pièce d'équipement, barres parallèles autoportante posent quelques problèmes de sécurité. Les barres vous choisissez doit être suffisamment stable pour supporter votre propre poids, même si vous vous penchez d'un côté ou trébucher sur les barres. Soyez sûr de vérifier les barres pour déterminer leur charge maximale. Si vous utilisez les barres dans le cadre d'un programme de réadaptation physique, vous aurez besoin d'un observateur en cas de chute, et si vous essayez trucs plus acrobatiques, le faire avec l'aide d'un observateur jusqu'à ce que vous avez maîtrisé la bars.