Balle lente des exercices de tangage

Curveball

• Hurlers de balle lente peuvent utiliser rotation de jeter curveballs et confondre frappeurs sans méfiance. Agripper la balle avec les coutures, en utilisant les crêtes pour faire tourner le ballon hors de votre main. Après avoir pris une liquidation normale, relâchez la balle avec une torsion rapide du poignet afin que vos doigts vont sur le dessus de la balle comme si vous tourner une poignée de porte. Comme un droit; droitier, ce spin va provoquer la balle à la courbe loin de droite; frappeurs remis. Face gauchers, tordre votre main afin qu'elle fend sous la balle, et le terrain va dévier de la gauche; droitiers. Il suffit d'inverser les spins si vous êtes un gauche; remis lanceur. Pratique 10 curveballs chaque sens comme une partie de votre routine de tangage.

Seau Drill

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  Le plus simple lente terrain forage consiste à placer un seau derrière le marbre. Prenez vos embobinage et la pratique tossing emplacements normaux dans le seau. Ajuster le godet à l'intérieur et à l'extérieur de la plaque pour améliorer encore la précision. Commencez avec 10 emplacements et essayer d'obtenir autant que vous le pouvez dans le seau. Vous pouvez même utiliser la perceuse pour une compétition amicale entre coéquipiers.

Tee Drill

• Un autre forage de précision utilise un tee-shirt de bâton placé sur la plaque de la maison. Placez une balle de softball sur le tee et un petit écran derrière le tee pour simuler la zone de grève. Maintenant, demandez à chaque cruche sur l'équipe de prendre trois emplacements dans une tentative de frapper la balle sur le tee. Décernera trois points pour frapper la balle sur le tee, deux points pour frapper le tee, mais pas déloger la balle et un point pour frapper l'écran. Le joueur avec le plus de points après un nombre défini de tours victoires.

Dix grèves

• Cet exercice nécessite un receveur, qui agit également comme arbitre. L'objectif du lanceur est de lancer 10 grèves en aussi peu que possible emplacements. Coéquipiers prennent alors à tour de rôle en essayant de battre la marque établie, avec le gagnant étant le lanceur qui a besoin des emplacements les plus faibles. Le forage souligne la sensibilisation de la zone exactitude et la grève.

Réaction Drill

• Parce frappeurs mis tant de balles en jeu, lents pichets pitch softball doivent être en mesure d'aligner leur position. Une bonne défensive forage de réaction a la cruche va à travers un suivi grâce à la normale sans ballon. Dès que ses extrémités de suivi à travers, il doit rapidement prendre une position défensive, parce qu'un collègue stationné 20 pieds en face de lui va lancer une balle au lanceur de gauche ou de droite. Le lanceur doit aligner la balle proprement, se déplaçant au besoin pour gérer les disques en ligne d'imitation, pop-ups et roulants.