Les signes physiques de la nervosité

Transpiration abondante

• La transpiration est un des premiers signes de nervosité. Typiquement, la sueur commence sur votre front et le cou. Les paumes de vos mains et la plante de vos pieds pourraient aussi devenir moites.

Palpitations cardiaques

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  Palpitations cardiaques se font sentir dans la poitrine et le cou lorsque vous devenez nerveux. Il pourrait sembler que votre cœur bat à droite de votre poitrine. Palpitations cardiaques sont un effet secondaire normal de nervosité et aucune raison d'inquiétude, sauf si vous avez des antécédents de maladies cardiaques.

Difficulté à respirer

• Lorsque vous êtes nerveux, il peut sembler que les murs se referment sur vous que vous luttez pour reprendre votre souffle. Votre respiration est difficile, et il est évident pour ceux qui vous entourent que vous luttez pour chaque respiration. Anxiété et la nervosité sont les coupables derrière votre essoufflement. Comme vous commencez à calmer, votre respiration va revenir à la normale.

Difficulté à avaler

• Une des pires choses que quelqu'un qui est nerveux pouvons faire est de tenter de manger ou avaler des liquides, surtout en face des autres. Ils pourraient éprouver la sensation que quelque chose est coincé dans la gorge ou ils pourraient commencer à gag de peur de l'étouffement. Aliments ou des liquides Consommer devraient avoir lieu après la situation nerveux a passé, pour éviter l'étouffement.

Mains ou jambes tremblantes

• Lorsque vous êtes nerveux, vous pourriez vous sentir comme si vos genoux sont "frapper" ensemble parce que vos jambes sont si fragile. Vos mains sont également des indicateurs évidents de nervosité, car ils peuvent trembler de manière incontrôlable lorsque vous êtes dans une situation de nerf induisant. Assis ou tenir vos mains peut aider à soulager le tremblement.

Vertiges

• Pour les personnes qui souffrent de nervosité, le vertige est un problème très réel qui peut nuire à la capacité de marcher ou même se tenir debout. Ils peuvent se sentir étourdi, et, dans les cas graves de nervosité ils pourraient défaillir. Une attention particulière doit être prise pour éviter une chute ou une blessure grave. Plusieurs médicaments anti-anxiété sont disponibles pour soulager le vertige.