Obtenir trop peu, ou trop, Sommeil
Répétitives nuits de sommeil courte peuvent conduire à une mort précoce, selon une étude publiée en 2010 dans «sommeil». Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont obtenu moins de cinq heures de sommeil par nuit avaient un risque plus élevé. Le risque également appliqué à ceux qui ont obtenu plus de huit heures de sommeil sur une base régulière. On ne sait pas si court sommeil, ou excès de sommeil, est une cause de mauvaise santé ou le résultat de celui-ci.
Assis avec des fumeurs
La fumée secondaire peut vous vieillir. Des chercheurs de l'Université de Miami Miller School of Medicine indiquent que la fumée secondaire peut mettre le corps d'une femme en ménopause précoce. Publié dans le numéro de Novembre-Décembre 2008 "ménopause", chercheurs affirment que la ménopause précoce augmente les risques de maladies cardiaques et le cancer. La fumée secondaire vieillit aussi votre cerveau, selon des chercheurs de l'Université de Cambridge, publiés dans le numéro de Février 2009 du "BMJ." Déclin de la fonction du cerveau et de la démence se produisent souvent avec le vieillissement, mais l'exposition à la fumée secondaire augmente le risque que cela se produise.
Rancunier
Tenir une rancune peut accélérer le vieillissement, selon une étude dans le numéro d'Août 2013 du "Brain, Behavior and Immunity." Dans l'étude, les chercheurs ont examiné la longueur des télomères, qui l'Université de l'Utah explique sont comme des revêtements de protection sur les extrémités des brins d'ADN qui empêchent les dommages aux chromosomes. Télomères courts peuvent accélérer le processus de vieillissement et sont souvent le résultat du stress, y compris les choses ne pardonnant pas dans le passé. Les télomères de ceux qui pratiquaient la méditation bonté - voulant ainsi à toutes les personnes - avaient plus télomère longueurs.
Dessert Manger
Sucre augmente le vieillissement de votre peau, selon un rapport publié dans le numéro de Juillet-Août 2010 "dermatologie clinique." Le rapport indique que le sucre - fructose et de glucose - fibres de collagène liaison croisée et les rendre difficiles à réparer. Le collagène est le bloc de construction de l'entreprise, la peau lisse. Cet effet de vieillissement est pas limitée à la peau, mais se produit dans tous les tissus de l'organisme.
Apporter le bacon
Non cueillette sur le bacon seul, mais un régime alimentaire riche en graisses de toute source pourrait accélérer le vieillissement, selon des chercheurs de l'Université de Tohoku au Japon. Dans l'étude, publiée dans le numéro d'Avril 2010 "Biogerontology," chercheurs affirment que lorsque les souris ont été nourris avec un régime riche en graisses, ils ont montré des signes d'une hausse des triglycérides, l'insuline, les dépôts de graisse dans le foie et une augmentation rapide de vieillissement.
Plus de cinq minutes au soleil
L'exposition au soleil est la principale cause de vieillissement de la peau, selon l'Université du Maryland Medical Center. Chaque moment que vous passez dans le soleil augmente les dégâts à vos élastine et de collagène des fibres, qui sont responsables de la structure et de la force de la peau. La plus grande des dommages du soleil se produit 10 heures-16 heures, en toute saison.
Votre position de sommeil
Votre position de sommeil affecte le vieillissement des changements dans votre peau, selon la Cleveland Clinic. Dormir avec votre visage chiffonné dans votre oreiller met la pression sur la peau et crée des lignes pli. Comme vous l'âge naturellement, ces lignes deviennent plus prononcés. Changez la position de sommeil tous les jours pour réduire les lignes de pliage et la formation des rides.