Ceux qui tapent pour une vie, ou de ceux qui passent de nombreuses heures devant leur ordinateur, devrait toujours garder leur posture et placement du poignet à l'esprit. Travailler de longues heures sur un ordinateur fera muscles se resserrent, les yeux à la déformation et le dos se raidir. Alors que d'un clavier bien placé ne peut pas résoudre tous ces problèmes, il peut être en mesure d'alléger le fardeau de certains.
Objectif
Les claviers d'ordinateur doivent être positionnées d'une manière qui encourage une position du corps neutre. Selon la sécurité et administration de la santé, une position du corps neutre empêcher les travailleurs de développer un trouble musculo-squelettique, aussi connu comme MSD. Pour parvenir à une position neutre du corps tout en utilisant un clavier, assurez-vous que vos poignets, les mains et les avant-bras sont parallèles au sol et droit. Votre tête doit être en ligne avec votre torse et légèrement courbé vers l'avant. Épaules doivent être détendues. Bras doivent être en mesure d'accrocher naturellement contre le côté de votre corps. Les genoux doivent être à la même hauteur que vos hanches et vos pieds doivent être positionnés légèrement vers l'avant. Les coudes doivent rester serrés au corps, et devraient se plier entre 90 et 120 degrés. Réglez la hauteur de votre clavier d'ordinateur pour réaliser au mieux cette position du corps neutre.
Trop haut Vs. Trop bas
Assurez-vous toujours le clavier de l'ordinateur ne soit pas placé trop haut ou trop bas. Claviers qui sont positionnés trop haut vous fera atteindre, plaçant pression sur vos épaules et les bras. Claviers qui sont positionnés trop bas cause de l'ouvrier à plier ses poignets debout. Travailler dans ces positions se traduira par l'inconfort du poignet, de la main et à l'épaule, qui peut empirer avec le temps.
Alternatives
Les travailleurs qui ne peuvent atteindre une position de frappe détendue utilisant un clavier traditionnel devraient envisager un clavier alternatif. Claviers Tented répartis dans le milieu. Les deux moitiés du clavier peuvent alors être incliné vers le haut, créant une apparence semblable à une tente. Cela augmentera la hauteur du clavier lui-même et de réduire le taux de l'avant-bras de rotation. Si le clavier de tentes est trop élevé, les moitiés peuvent être placés de nouveau ensemble pour créer un clavier traditionnel.
Ajustements
Si le clavier lui-même ne peut pas être abaissé ou élevé, ajuster la hauteur de votre chaise pour atteindre une position du corps neutre. Si le bureau est trop élevé pour le clavier, investir dans un plateau de clavier qui peut glisser sous le bureau. Si possible, placez votre clavier sur une pente négative de sorte que les touches les plus proches de vous sont plus faibles, et les touches plus loin sont soulevées. Cela va créer une position de frappe plus naturelle pour vos poignets et les mains.