Ne marcheurs marathon veulent marcher ou courir chaussures?

Différentes activités

• Vous couvrez la même distance que vous marchez ou courez un marathon, mais qui est là que les similitudes. Les coureurs encourent un impact du pied d'environ trois à quatre fois leur poids corporel à chaque foulée, tandis que les marcheurs portent simplement un-et-un quart à une fois et demi leur poids. La plupart des gens débarquent avec un motif talon-ball pieds lors de la marche - faisant presque tous les marcheurs talon-grévistes. Runners varient leur grève - atterrissage mi-pied, avant-pied ou sur leurs talons.

  
  
  
  
  

  Marcher un marathon vous gardera sur le parcours pendant des heures ou plus de cinq ans et demi. Vous avez besoin d'une chaussure qui va bien, qui est pas trop lourd et qui minimise votre risque de blessures.

Chaussures de course peut être le meilleur

• Une chaussure de course offre une flexibilité, rembourrage et respirabilité pour une randonnée de 26,2 mile. Ils viennent souvent avec des fonctionnalités telles que le contrôle de mouvement, la stabilisation et extra amorti au talon, qui bénéficient aussi les marcheurs marathon. Si vous avez tendance à supination, une grève de pied où votre pied se révèle, ou pronation, où votre pied se transforme en, il peut être plus facile de trouver une chaussure de course qui offre un soutien pour ces écarts qu'elle ne l'est à trouver, une marche sportive spécialisée chaussure. Les chaussures de course peuvent également être d'un poids plus léger que des chaussures de marche, ce qui les rend plus confortable pour les longues distances.

The Shoe Mauvais pour l'emploi

• Certaines chaussures de course ont un talon rigide qui fournit la structure et le soutien à l'arrière de la chaussure. Bien que cela profite coureurs, il peut avoir un impact négatif marcheurs en creusant dans l'Achille. Plus de 26,2 miles, ce qui peut causer des ecchymoses ou des saignements. Lorsque vous essayez sur la chaussure, pour se sentir tout frottement ou inconfort mineur que vous marchez autour du magasin. Sachez que toute irritation mineure peut amplifier après plusieurs heures de battre le pavé. Surveillez les chaussures qui offrent peu de flexibilité dans la semelle et l'avant-pied ou qui sont lourds de marche. Vous êtes mieux avec une chaussure de course de lumière qu'une lourde Walker.

Prendre une décision

• Moins se préoccuper du «type» de chaussures que vous choisissez et plus sur comment il se sent sur votre pied. Chaussures qui sont trop serrés provoquent souvent des cloques et des ongles noircis. Sauf si votre marathon est dans les montagnes, éviter les chaussures, qui sont conçus pour, ainsi, Randonnée - ne pas marcher 26.2 miles sur la route. La majeure partie lourde de la chaussure et de la bande de roulement épaisse pourrait vous désarçonner et prématurément vous fatiguer. Si vous avez l'intention de marche athlétique votre marathon, envisager de demander une chaussure de course spécialement conçu pour cette activité. Les magasins spécialisés et les détaillants en ligne offrent généralement ces chaussures "de marche athlétique» ou «coureurs de formateur."