Que rechercher dans une chaussure de sport

Know Your Pied

• La première étape dans le choix de la chaussure de sport droit est de déterminer la forme de votre pied. La plupart des chaussures de sport ont droites, courbes ou semelles semi-courbes. Si vous avez les pieds plats, vous pourrez bénéficier d'une chaussure qui a une semelle droite. Si vous avez de grandes arches, des chaussures de sport avec une semelle incurvée et beaucoup de travail de rembourrage mieux pour vous. Si vous avez un arc normal, vous pouvez vous en sortir avec à peu près toute chaussure de sport. Si vous ne connaissez pas la forme de votre pied, comprendre avec un peu d'eau et une serviette de papier: Mouillez votre pied et marcher sur une serviette en papier sèche. Si vous laissez derrière vous une empreinte de tout votre pied, vous avez les pieds plats. Si l'empreinte que vous laissez derrière a un talon et les orteils solide, mais pas arc, vous avez une grande arche.

Correspondent à votre activité

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  Une fois que vous avez déterminé la forme de votre pied, correspondre à votre chaussure à votre activité de gym. Si vous prévoyez d'exécuter sur le tapis roulant, vous avez besoin d'une chaussure de course qui permet l'absorption des chocs et de souplesse dans la zone des orteils. Si vous êtes plus du type de cours d'aérobic, vous avez besoin d'une chaussure légère qui a d'absorption de choc sous la boule de votre pied. Si vous envisagez de profiter pleinement de toutes les commodités de votre salle de gym, vous bénéficiez d'un cross trainer. Formateurs de la Croix combinent plusieurs fonctions, ce qui les rend acceptable pour une variété de sports. L'Université de New York Langone Medical Center note que formateurs de la Croix sont une bonne chaussure de sport en général.

Si chaussure à son pied

• Après que vous avez réduit le vaste choix et déterminé quel type de chaussures que vous voulez, assurez-vous qu'il convient. Une chaussure de sport doit tenir fermement dans le talon avec environ 1/4 de pouce d'espace entre votre orteil le plus long et le bord intérieur de la chaussure. Envisager la zone des orteils ainsi. Si vous avez les pieds larges, vous avez besoin d'une boîte de tep plus large. Remuez vos orteils avec les chaussures sur pour vous assurer qu'ils ne sont pas à l'étroit dans la zone des orteils.

Trucs et astuces

• Essayez des chaussures de sport à la fin de la journée plutôt que le matin. Vos pieds gonflent que la journée avance, de sorte que ce qui garantit que la chaussure ne soit pas trop serré quand le sang coule à vos pieds pendant l'exercice. Lorsque vous essayez des chaussures, porter les chaussettes athlétiques que vous envisagez de porter à la gym. Chaussettes athlétiques sont plus épais que la robe ou nylon chaussettes que vous portez au cours d'une journée normale. Essayez les deux chaussures et de participer à une activité - le jogging ou le saut en place - qui imitent les mouvements que vous faites à la salle de gym. Le Hospital for Special Surgery note que les chaussures de sport doivent se sentir à l'aise dès le box-il ne devrait pas être nécessaire de les briser en.