Peur de parler en public peut réduire encore l'homme le plus éloquent ou une femme en une masse tremblant d'anxiété. Viser plus haut pour un podium et face à une salle pleine de gens dont les yeux sont ennuyeux en vous, attendant avec impatience pour vous de commencer, peut écorcher les nerfs de quiconque de ne pas habituer à partager publiquement leur expertise. Surmonter la peur de présentations orales peut être réalisé, cependant, en appliquant des techniques développées pour aider vous possédez la scène.
Connaissez votre sujet
La meilleure façon de commencer à couper loin à la peur de donner des présentations orales est de connaître vos trucs. Plongez dans le sujet aussi profondément que vous le pouvez. Vous pouvez le faire non seulement en utilisant le Web, mais aussi en glanant des informations à partir de livres, de magazines et de rapports. Vous pourriez même envisager interviewant des experts dans votre domaine d'études. La confiance est construit mot par mot. Soyez prêt à aligner toute question après la présentation. Recherche fera de vous un expert, et voilà comment vous souhaitez voir apparaître.
L'élaboration de votre Présentation
Une fois la recherche terminée, vous allez commencer l'élaboration de votre présentation. Pour certaines personnes, cela pourrait signifier écrire un papier essai de style à partir de laquelle ils vont lire textuellement. Vous pouvez choisir d'utiliser des cartes de repère avec les points saillants mis en évidence. Adopter une méthode qui vous fait vous sentir à l'aise. Si vous êtes une personne drôle par nature, utiliser un peu d'humour pour briser la glace dans votre introduction. Surmonter la peur de donner des présentations orales signifie pour relever ce défi du point de vue de votre propre zone de confort.
Pratiquez votre Présentation
La date d'échéance pour votre présentation est imminente et le déni ne va pas aider. Un moyen sûr-le-feu pour vous donner un cas de le trac est de ne pas laisser assez de temps pour répéter. Pratiquer ne signifie pas seulement donner à la matière un rapide coup d'œil une heure avant votre queue. Prenez une semaine si vous avez et pratique tous les jours. Tenez-vous devant le miroir et le regard jusqu'à vous-même de temps en temps. Croyez en ce que vous voyez ... un calme, confiant figure d'autorité en charge de sa capacité à communiquer des informations.
Visualiser le résultat
Vous êtes tout à fait prêt. Vous connaissez votre sujet à l'intérieur de sortie que vous avez pratiqué jusqu'à ce que vous pourriez donner le discours dans votre sommeil. Il est temps de travailler sur les peurs primales. Vous redoutez la recherche comme un fou. Vous avez peur d'être jugé. Vous craignez l'évanouissement, la toux incontrôlable, ou de saisir et ne pas être capable de dire un mot. Prenez une page d'athlètes de classe mondiale. Avant un événement qu'ils passent une quantité considérable de temps en visualisant le résultat --- une victoire. Soyez votre propre champion et passer du temps positivement affirmer votre confiance.