La thérapie de détente et de rire

Histoire

• Le rire a longtemps été considéré comme une catharsis naturel. Le vieux dicton «le rire est la meilleure médecine" est vrai tout au long de nombreuses études scientifiques. Bien qu'aucune date concrète existe pour le développement de la thérapie par le rire et son utilisation dans la détente, il est devenu une partie importante du processus de guérison pour les médecins tels que Patch Adams, qui a créé l'Institut Gesundheit dans les années 1970 dans un effort pour faire de la médecine plus convivial pour les patients.

  
  
  
  
  

  L'approche de Adams de fournir des rires et de joie à ses patients est repris par d'autres médecins. En 1995, le Dr Madan Kataria a créé Yoga du rire après avoir étudié les bienfaits du rire sur des patients malades. Yoga du rire utilise les techniques de respiration de yoga couplé avec le groupe rire qui utilise pas d'accessoires comiques. Thérapie par le rire continue de gagner du pied comme un moyen de réduire le stress, se détendre et améliorer la santé individuelle globale.

Avantages mentale

• Thérapie par le rire contribue à réduire les sentiments de stress et induit la relaxation et le contentement. Il aide également à passer focus de sentiments négatifs à des sentiments plus positifs. Le rire aussi nous relie émotionnellement aux gens des moyens autres activités émotionnelles ne le font pas. Le rire est aussi contagieuse: vous êtes plus susceptible de rire si vous voyez une autre personne riant. Selon un écrivain sur le site Helpguide, le rire aide aussi à libérer les inhibitions, vous permet d'exprimer vos vrais sentiments, vous rend plus spontanée et vous aide à libérer votre attitude défensive. Les gens qui sont plus enclins à rire sont souvent plus créatifs que les gens qui manquent de sens de l'humour.

Avantages physiques

• Vous pourriez vous sentir physiquement nettoyé après avoir dégusté un bon rire. Santé-sage, le rire permet de bénéficier de niveaux de cortisol réduit. Lorsque vous riez, vous exercez les muscles abdominaux et vos poumons. Vous augmentez le flux sanguin vers le coeur et le cerveau parce que vous prenez plus d'oxygène tout en riant. En raison de l'augmentation du débit d'oxygène, les tissus corporels ont tendance à se cicatriser plus rapidement. Réduction du stress contribue à réduire la pression artérielle et diminue la fréquence cardiaque parce que le corps se détend naturellement après une période de rire. Dans le journal "thérapies alternatives en santé et médecine," MP Bennett et al. ont étudié les effets de rire joyeux sur la capacité du corps à guérir. Les résultats préliminaires ont indiqué le rire augmente la capacité des patients à lutter contre les maladies telles que le cancer et le VIH.

Mise en œuvre

• En 2007, les scientifiques de l'UCLA ont étudié l'effet du rire sur la gestion de la douleur. Les résultats préliminaires indiquent enfants qui ont regardé des vidéos drôles tout en découvrant l'inconfort physique étaient mieux en mesure de faire face à ceux qui ne regardent pas les vidéos. Les cours de Yoga du Rire du Dr Kataria se concentrent sur les techniques de respiration inspirés par le rire. Le but du yoga est de réguler la respiration à augmenter le flux sanguin, et du ventre rires profondes sont une partie essentielle du programme. Thérapie par le rire indépendant peut prendre plusieurs formes.

  Un artiste dont le travail est devenu fade et monotone peut récupérer sa créativité en interagissant de manière créative avec les enfants. Les enfants rient 300 à 400 fois par jour, tandis que les adultes rient en moyenne de 10 à 15 fois par jour. Une autre façon, vous pouvez mettre en œuvre est de vous entourer par des adultes optimistes. Vous pourriez vous sentir plus heureux et détendu lorsque vous êtes en présence de personnes joyeuses, qui est le but de la thérapie du rire et de détente.