Que faire si je suis gêné devant toute l'école

Ne vous attardez pas sur le sujet

• Une situation embarrassante peut se sentir dévorante. Peut-être que ton copain a rompu avec vous dans le couloir entre les classes, ou peut-être vous êtes tombé endormie dans la classe et l'enseignant vous a appelés devant tout le monde. Même si vous pouvez assumer tout le monde pense à propos de ce qui est arrivé, il ya des chances qu'ils ne sont pas. Vous pourriez être taquiné pendant un certain temps, mais le plus tôt vous déplacer sur, tout le monde le plus tôt d'autre le fera aussi. Ignorer les taquineries et aller sur votre vie comme vous l'avez fait avant l'incident. Ne pas mettre en place, et il suffit de changer le sujet si les autres le font. Thérèse Borchard du blog PBS "Cette vie émotionnelle" recommande de rester dans le moment présent et de mettre de la situation embarrassante où il appartient: dans le passé. Il n'y a rien que vous pouvez faire à propos de la situation maintenant qu'il est arrivé. Cette perspective peut vous aider à aller de l'avant et ne pas insister sur l'incident.

Trouver Humour dans la situation

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  Sentant tout sauf chagrin après que vous avez été gêné en face de vos camarades de classe peut sembler impossible, mais de trouver l'humour dans la situation peut vous aider à déplacer le plus rapidement. Au lieu de pleurer ou de se sentir anxieux, trouver quelque chose à rire de la situation. Rebecca Felsenthal Stewart de la chaîne de santé et de Parenting de WebMD dit que si, par exemple, vous péter en face de votre classe, vous pouvez dire quelque chose de drôle comme "haricots pour le dîner!" ou "Les haricots, les fèves, le fruit-- musicale." Humour dépouille la gravité de la situation, ce qui réduit son pouvoir. Melinda Smith et Jeanne Segal, auteurs de "Le rire est la meilleure médecine," suggèrent que le rire peut aider à soulager les émotions pénibles, ainsi que vous aider à voir les situations dans un éclairage moins menaçant à son tour, peut aider à vous détendre et se ressourcer.

Trouver soutien amical

• Amis aident à nous sentir mieux parce qu'ils nous acceptent pour qui nous sommes, et tous les défauts. Quand il semble que tout le monde se moque de vous ou ne sera pas arrêter de parler de ce qui est arrivé, tourner à votre amis- ils peuvent être intéressés à parler les choses habituelles: les affectations de classe ou quels sont les plans pour le week-end. Vos amis seront également vous rappeler de vos qualités et de vous offrir des mots d'encouragement lorsque vous vous sentez déprimé.

Écoutez de Amis Histoires

• Tout le monde a eu quelque chose de gênant leur arriver. Peut-être votre ami mouiller son pantalon lors de la pratique de sports, ou peut-être elle a trébuché tout en dansant avec un garçon qu'elle aimait. Vous ne serez pas se sentir seuls tout en écoutant vos amis racontent leurs incidents embarrassants. Ces histoires vous aideront à réaliser que tout le monde fait des erreurs, et que vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe à chaque instant. Trouver solidarité dans ces histoires, et de recueillir la confiance nécessaire pour aller de l'avant de l'incident afin que vous n'êtes plus attarder sur ce qui est arrivé ou qui permet à votre estime de soi de souffrir. Acceptez que pendant que vous faites une erreur ou que des circonstances malheureuses que vous a frappé, vous êtes toujours une personne bonne et aimable qui les gens aimeraient connaître.