Exercices et des jeux pour la thérapie de couple

Quand une relation est troublé, il est facile pour un couple d'oublier les traits positifs et les qualités qui les ont attirés les uns aux autres. Les partenaires devraient être encouragés à énumérer ce que chacun apprécie dans l'autre, puis de partager les listes. Parce que cela peut avoir été un certain temps, car ils ont verbalisé pensées reconnaissants, cela peut aider chacun d'entre eux se concentrent sur la positivité.

Il est commun pour les partenaires de croire qu'ils ne sont pas entendus. Jeux d'inversion des rôles, dans lequel un partenaire joue le rôle de l'autre, peuvent leur donner la perspective sur la façon dont le côté d'un partenaire d'une situation est perçue par l'autre partenaire. Choisissez une question spécifique pour la discussion, avec chaque partenaire essayer de parler du point de vue de l'autre.

Dans la chaleur de la discussion, les partenaires interrompent, parlent plus ou crient les uns les autres. Pour éviter cela, utilisez une minuterie de cuisine, chronomètre ou réveil de donner aux partenaires des quantités égales de temps pour parler. Pour une période de trois minutes, disons, un partenaire peut parler et l'autre ne peut pas. Après trois minutes, l'autre partenaire peut parler. Continuer ainsi jusqu'à ce débat sur le sujet est épuisé.

Parfois, une relation est en difficulté parce que les partenaires ne sont pas pris le temps d'apprendre à connaître l'autre très bien. Donc, à des séances de thérapie chaque partenaire doit partager un fait amusant l'autre ne sait probablement pas. Chacun devrait commencer en disant, "Je parie que vous ne saviez pas ....» Puis, la conversation peut se développer autour de ce qui n'a pas été connue. L'exercice peut donner un aperçu dans le passé du couple.

Entre les séances de thérapie, un couple doit trouver le temps chaque jour pour profiter de la compagnie de l'autre en silence. Que écouter de la musique ou assis dehors au soleil, le couple devrait passer du temps ensemble sans parler étant, en appréciant le silence et l'absence d'arguments à la place.