Bien qu'il existe de nombreux points positifs de la proximité avec votre fille, il ya une telle chose comme étant «trop près», explique Cheri Fuller, co-auteur de "Mère-Fille Duet." Les problèmes surgissent quand une mère voit sa fille que sa principale confidente ou ils deviennent trop étroite et les frontières sont floues, entravant ainsi le développement d'une fille dans un adulte en bonne santé avec une image de soi positive.
Les signes de délimitation des malsains
Dans une relation mère-fille qui est trop proche ou destructeur émotionnellement, il existe plusieurs modèles de comportement qui peuvent se développer, note Fuller. Dans certaines relations, une personne est régulièrement surprotecteur et dominateur vers l'autre. Dans certains autres, une personne est trop dépendant de l'autre d'affirmer sa valeur et de répondre à ses besoins affectifs. Et dans d'autres encore, une personne montre l'indifférence régulière, ou la négligence envers les pensées, les sentiments ou le bien-être de l'autre. Quand une fille est plus axé sur les besoins de sa mère que sur sa propre croissance et le développement, ce qui peut endommager son sens de l'identité et de la sexualité, dit Fuller.
Créant des frontières
Les mamans qui se sentent excessivement sur leurs filles pour un soutien émotionnel devraient prendre le temps de se reconnecter avec eux-mêmes, Fuller suggère. Ils devraient essayer d'identifier leurs espoirs et leurs rêves et de faire une "bucket list" des choses qu'ils aimeraient accomplir. Il est essentiel pour les mères de former et de perfectionner leurs propres amitiés, de sorte que leurs filles puissent se concentrer sur la tâche de développement de la séparation et la formation de leurs propres vies. Les mamans peuvent partager leurs pensées et leurs sentiments, mais ils devraient garder à l'esprit qu'il est pas le travail de leur fille à connaître et à comprendre les détails intimes de leur vie. Il est également important, note Fuller, pour une mère d'éviter de partager des sentiments "toxiques" sur le père de sa fille ou d'autres membres de la famille proche, ce qui pourrait influer négativement sa relation avec eux.
Établir une bonne communication
Une composante essentielle de la création des limites saines met en place un style de communication santé, Roni Cohen-Sandler, Ph.D., auteur de "Je ne suis pas fou, je déteste vous! Une nouvelle compréhension des conflits mère-fille," note dans un article sur PsychCentral.com. Elle recommande d'essayer de coller aux présentes et en évitant les vieux arguments. Cohen-Sandler suggère également d'utiliser le «je» au lieu d'être accusatoire. Des déclarations telles que «Je me sens de cette façon» ou «Ceci est comment cela me fait me sentir» sont des exemples appropriés. Enfin, elle encourage les mères et les filles à parler de comment ils veulent communiquer. Par exemple, si une fille se sent que sa mère l'appelle toujours à son plus achalandée de la journée, elle pourrait dire: «Si vous voulez parler au téléphone, le meilleur moment est tôt le matin. Mais si vous voulez me joindre pendant la jour, juste le texte moi. "
Trouver l'équilibre
Mères et filles doivent chercher l'équilibre dans leur relation. Fuller suggère celui qui l'est pas, un style éloigné détaché d'interaction ou de celui qui est extrêmement proche, mais plutôt quelque chose entre les deux. Elle recommande que les mères laissent leurs filles savent qu'ils sont là pour eux, mais pas le prendre personnellement si ils sont occupés avec leurs propres vies. Lorsque mamans développer des liens étroits avec des amis et des conjoints, cela ne renforce le lien qu'ils ont avec leurs filles, elle note, parce qu'ils obtiennent le soutien des autres. Lorsque les mères se soucient d'eux-mêmes en cultivant leurs propres relations et leur propre vie, ils sont en mesure de soutenir leurs filles sans pression sur eux pour être leur tout.